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健康食は楽しみから作ろう

食べることをまずは楽しむことが大事です。
健康食ばかりの毎日、もちろん、健康は日々の食事から作り出すものですから、健康によい食材で作るのならば健康面に問題はないでしょう。
しかし、心から満たされるのは美味しいものを食べた瞬間、家族で囲む食卓での食事でしょう。
1人で食べるのなら箸も進まず、食欲不振になったり、メンタルヘルスという未病まで患うかもしれません。
1人焼き肉なども流行っていますが、結果的に楽しい食事ではありません。
まずは誰かと一緒に食卓を囲みましょう。
高カロリー飯もシェアすればカロリーカットできます。
苦手な食材もはんぶんこにできます。
また、口中調味という言葉がありますが、薄味調味でもご飯の甘み、おかずの塩気などが口の中で一体化すれば、普通の味付けに感じるようです。
ただ単に健康によい食材を食べるだけでなく、健康食は食べ方でバランスを図ることもポイントです。
ちなみに、たまのご褒美に、ジャンクな食べ物を摂取するのも健康上問題ありません。

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